Potraviny na libido

Chcete podporiť svoje libido, máte pocit, že máte príliš málo sexuálnej energie alebo dokonca sa už vaša partnerka sťažovala, že nemáte vôbec chuť na sex s ňou? Jedným z riešení, ktoré môže už za pár týždňov priniesť viditeľnú zmenu, je zmena jedálnička.

U mužov má na libido, čiže na sexuálny apetít, vplyv niekoľko faktorov. Potraviny a stravovanie patria k tým podceňovaným, pritom úplne neprávom. To, aké jedlá sú súčasťou vášho jedálnička, totiž môže dosť ovplyvniť sexuálnu vitalitu a chuť na sex celkovo. Teraz je ten najlepší čas, ako začať využívať silu zdravého stravovania!

Ako vplýva jedálniček na libido a sexuálny apetít

To, aké potraviny, jedlá a suroviny tvoria váš jedálniček, sa odráža aj vo vašom sexuálnom živote. Platí to nielen všeobecne pre potenciu, ale aj pre vaše libido.

Za týmto pojmom sa myslí pritom chuť na sex, sexuálna vitalita a pocit energie. Aby ste mali vysoké libido, je dôležité zvýšiť hladinu testosterónu a zlepšiť čo najviac prekrvenie celej oblasti genitálií, vrátane prekrvenia penisu. Na tieto dve veci môžu mať vplyv práve potraviny a to tak, že budú obsahovať látky stimulujúce testosterón aj erekciu.

Nevhodne zvolené stravovanie má tiež svoj vplyv:

  • zlé zloženie potravín môže zhoršiť fyzickú kondíciu a zasiahnuť aj do stavu ciev, čo sa podpíše na krvnom obehu a problémoch s erekciou celkovo
  • nevhodné potraviny môžu zhoršovať produkciu alebo hladinu testosterónu, prípadne pôsobiť opačným efektom, napríklad potraviny s fytoestrogénom
  • nepravidelné stravovanie a zloženie jedálnička prevažne z tukov či cukrov má vplyv aj na únavu či nadváhu, ktoré znižujú libido a sexuálny apetít

V stravovaní by sa teda nemali vyskytovať vo veľkej miere polotovary, fast food jedlá, ťažké, tučné a mastné jedlá, sladkosti alebo potraviny obsahujúce priveľa soli. Živiny z nich nezískate a naopak, môžu ublížiť sexuálnemu zdraviu a výkonnosti.

Vplyv na libido má aj spôsob stravovania. Neprejedajte sa, nejedzte príliš veľké porcie a nejedzte ani tesne pred spaním. Chcel by som tiež zdôrazniť, že všetky zmeny v jedálničku sa neprejavia okamžite, ale až s určitým odstupom času. Je to preto, že podpora tvorby testosterónu aj intenzívnejšieho prekrvenia genitálií je dlhodobý proces.

Najlepšie potraviny na libido a sexuálny apetít

Podporiť chuť na sex prostredníctvom cielených zmien v stravovaní je prirodzený a dlhodobý spôsob. Výsledky sa dostavia, stačí, ak budete v jedlách dosť dôslední.

Tu sú potraviny, ktoré vám na libido určite pomôžu:

Dary mora

dary moraAsi najznámejším afrodiziakom z kategórie potravín sú ustrice, ktoré obsahujú látky stimulujúce prekrvenie pohlavnej sústavy aj zvyšujúce libido cez testosterón. Okrem nich vám môžu pomôcť aj homáre alebo krevety, ktoré podporujú erekciu.

 

Ryby

ryby

Z vody môžete využiť nielen morské plody, ale aj ryby. Losos, tuniak, makrela či sardinky patria medzi sladkovodné ryby, ktoré tiež obsahujú spomínané aminokyseliny. Okrem toho zvyšujú hladinu dopamínu a podporujú prirodzenú tvorbu testosterónu.

 

Chilli a zázvor

Chilli a zázvor

Máte radi štipľavé a radi koreníte chilli papričkami alebo zázvorom? V tom prípade podporuje svoje libido asi najlepšie, ako môžete. Chilli aj zázvor stimulujú krvný obeh a prekrvenie genitálií a pomáhajú aj na zvýšenie sexuálneho apetítu.

 

Ostatné koreniny

Rozmarín

Okrem štipľavého korenia majú výborný účinok na sexuálny apetít aj niektoré iné druhy korenia. Rozmarín, aníz, klinčeky, škorica, muškátový orech, ale aj bazalka, oregano, vanilka či šafrán, všetky tieto koreniny vám pomôžu na lepšiu potenciu a libido.

 

Olivový olej

Olivový olej

Olivový olej je zdravý kvôli vysokému obsahu omega mastných kyselín, no v jeho zložení sú aj viaceré esenciálne mastné kyseliny zlepšujúce prekrvenie pohlavných orgánov. Obsahuje látky stimulujúce hladinu testosterónu a tak podporuje mužské libido.

 

Orechy

orechy

Veľa minerálov, najmä zinku dôležitého pre testosterón, ale aj aminokyselín zvyšujúcich hladinu oxidu dusnatého, ktorý zlepšuje erekciu, majú tiež orechy. Z nich najlepším zdrojom týchto látok sú vlašské orechy, mandle, arašidy, pistácie a para orechy.

 

Semiačka

Semiačka

Kvalitné zloženie z pohľadu minerálov a stopových prvkov majú aj niektoré druhy semien. Pre mužov sú najlepšie tekvicové a slnečnicové semená obsahujúce zinok a minerály podporujúce hladinu testosterónu. Pridať ich viete do každého jedla!

 

Zeler

Zeler

Pokiaľ ide o zeleninu, mužom aj ženám na ich libido a chuť na sex môže pomôcť zeler. Ak ho zaradíte do svojho jedálnička, získate ideálnu kombináciu vitamínov a minerálov s vplyvom na pohlavné hormóny, u mužov aj na prirodzenú tvorbu testosterónu.

 

Špenát

Špenát

Skvelým stimulantom pre zvýšenie libida je špenát. Ide o zeleninu, ktorá obsahuje veľa aminokyseliny L-Arginín. Tá podporuje lepší a intenzívnejší krvný obeh, čo má vplyv na zvýšenie prekrvenia pohlavnej sústavy a teda aj na sexuálny apetít.

 

Brokolica

Brokolica

Brokolica patrí k zelenine, ktorá má komplexný účinok na sexuálnu výkonnosť. Obsahuje vitamíny aj stopové prvky, ktoré podporujú intenzívnejšie prekrvenie pohlavnej sústavy. Výsledkom je potom vyšší sexuálny apetít a aj kvalitnejšie stoporenie.

 

Cesnak a cibuľa

Cesnak a cibuľa

Tak cesnak, ako aj cibuľa, asi nie sú potraviny, ktoré by ste mali konzumovať tesne pred pohlavným stykom. Z dlhodobého hľadiska však majú pozitívny vplyv na prekrvenie genitálií a podporujú libido, ide o známe afrodiziaka zvyšujúce sexuálnu túžbu.

 

Vajcia

vajcia

Vajcia väčšina z nás pozná ako skvelý zdroj bielkovín, aj ja sám ich za týmto účelom mám vo svojom jedálničku. Okrem nich však obsahujú aj aminokyseliny, najmä L-Arginín, ktoré majú tiež stimulačné účinky na sexuálny apetít a to cez lepšie prekrvenie penisu.

 

Jablká a granátové jablká

Jablká a granátové jablká

Klasické aj granátové jablká sú dobrým zdrojom antioxidantov a látok podporujúcich mužskú potenciu. Obsahujú polyfenoly, aminokyseliny a flavonoidy, ktoré zlepšujú jednak prekrvenie pohlavného údu, ale aj potláčajú stresové hormóny znižujúce libido.

 

Banány

Banány

Ak ide o ovocie, skvelým stimulantom libida a potencie sú banány. Obsahujú dostatok minerálov, napríklad draslík, ale aj enzýmy, napríklad bromelaín. Sú tiež zdrojom aminokyseliny tryptofán. Výsledkom je viac chuti na sex a lepší orgazmus.

 

Figy

Figy

Figy sú vynikajúce afrodiziakum, ktoré má skvelé zloženie pre komplexnú podporu potencie a sexuálneho apetítu. Aminokyseliny, zinok, horčík aj množstvo proteínov, to všetko vám dá potrebnú energiu a vitalitu a podporí sexuálny apetít aj lepšiu erekciu.

 

Lesné plody

Lesné plody

Maliny, čučoriedky, ríbezle, jahody alebo černice, viete čo majú tieto lesné plody spoločné? Podporujú libido a to cez stimuláciu pohlavných hormónov. Fungujú tak u mužov, ako aj u žien, navyše, látky v nich znižujú stres a tým zlepšujú sexuálny apetít.

 

Avokádo

Avokádo

Avokádo si čoraz viac nachádza cestu aj na naše taniere. Toto ovocie je bohaté na draslík, vitamíny B a E, zinok či neesenciálne mastné kyseliny. Výsledkom je podpora tvorby testosterónu, ktorý podporuje u mužov plodnosť aj chuť na sex.

 

Citrusové plody

Citrusové plody

Citrusy sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C a ďalších antioxidantov, vrátane tých, ktoré podporujú zvýšenie hladiny oxidu dusnatého. Ide o látku zodpovednú za lepšie prekrvenie genitálií u mužov. Konzumujte tak viac citrónov aj pomarančov.

 

Vodný melón

Vodný melón

Pokiaľ ide o ovocie, zabudnúť nesmieme samozrejme na vodný melón. Je veľmi dobrým zdrojom aminokyselín L-Arginín a L-Citrulín, ktoré stimulujú erekciu a podporujú lepšie stoporenie a prekrvenie penisu. Výsledok? Oveľa viac chuti na sex!

 

Čokoláda

Čokoláda

Poslednou potravinou, ktorá vám môže pomôcť v jedálničku na zvýšenie libida, je čokoláda s vysokým obsahom kakaa, aspoň 70 %. Kakao obsahuje látky, ktoré zvyšujú serotonín, zmierňujú stres, zlepšujú prekrvenie penisu a fungujú ako afrodiziaka.

 

Čo ešte na pomáha na libido a sexuálny apetít

Uvedené potraviny majú všeobecný a komplexný účinok na sexuálnu energiu, vitalitu aj apetít, no ich efekt môže chvíľu trvať a preto si viete pomôcť aj inak.

Ruka v ruke so zmenou jedálnička by mali ísť aj zlepšenie životného štýlu celkovo, najmä obmedzenie negatív typu fajčenie, alkohol, stres či nedostatok pohybu. Nakoľko je však libido závislé najmä od testosterónu, základom je podporiť jeho tvorbu a hladinu. K tomu vám pomôžu prírodné preparáty pre sexuálne zdravie pre mužov.

Ich pôsobenie je komplexné a najmä dlhodobejšie:

  • základom sú prírodné afrodiziaka v podobe rastlín a bylín
  • tie sú prítomné v produktoch cez extrakty alebo výťažky
  • v zložení sú na doplnenie aj aminokyseliny, vitamíny a minerály
  • výsledkom je dlhodobá podpora testosterónu a jeho hladiny
  • vďaka širokému zloženiu sa podporuje aj erekcie a potencia
  • účinky sú tak široké, komplexné a trvajú aj viac mesiacov

Hlavným plusom produktov je ich dostupnosť. Netreba absolvovať žiadne vyšetrenie a ani ísť za lekárom, na ich kúpu nepotrebujete mať predpis. Voľne si ich viete kúpiť v lekárni alebo dokonca aj cez internet, čoraz viac značiek má svoj vlastný eshop.

K dostupnosti prispieva aj prirodzené zloženie. To so sebou prináša oveľa lepšie užívanie, ktoré nie je sprevádzané vážnejšími vedľajšími účinkami alebo kontraindikáciami. Prípravky sa môžu dávkovať buď pravidelne každý deň, alebo iba občasne a sporadicky, štandardne 30 až 60 minút pred stykom. Sám môžem potvrdiť, že to tak funguje.

💡 Choďte na istotu: značka eJoy® ako účinná podpora

eJoy baleniePokiaľ ide o spomínané podporné prípravky určené pre mužov, niekoľko rokov som mal ja sám ťažkosti s libidom a sexuálnym apetítom. Mal som však šťastie a natrafil som na kvalitnú značku, ktorá mi s tým viditeľne pomohla. Ide o prípravok eJoy®.

Čím je zaujímavý a čo všetko ponúka? Tu sú výhody:

  • značka k nám prišla z Veľkej Británie a na trhu je už 5 rokov
  • v zložení sú overené látky bylinného a prirodzeného pôvodu
  • tie sú doplnené o aminokyseliny, ktoré podporujú erekciu
  • prípravok je dostupný bez vyšetrenia a bez receptu od lekára
  • zloženie je oveľa koncentrovanejšie, ako ho má konkurencia
  • ak by ste neboli spokojní, výrobca garantuje vrátenie peňazí

eJoy® si bez problémov kúpite cez oficiálny eshop, kde máte na výber viacero balení, to najmenšie obsahuje až 24 tabliet. Tablety stačí prehltnúť a zapiť vodou a potom už len počkať na účinok, ktorý sa dostaví do 30 minút. Produkt možno užívať aj na dennej báze, maximálna dávka určená výrobcom počas 24 hodín je v objeme až 4 tabliet.

eJoy® ponúka účinky v nasledovných oblastiach:

Zvýšenie libida a chuti na sex: Obsah Tribulus Terrestris a Maca, dvoch extra silných afrodiziak, je kľúčom k zvýšeniu libida a sexuálneho apetítu. Produkt obsahuje tieto zložky v silnej koncentrácii a ich zásluhou príde k stimulácii testosterónu.

Kvalitnejšia a pevnejšia erekcia: Nakoľko sú v zložení prípravku tiež extrakt z chilli a aminokyseliny L-Arginín a L-Karnitín, podporuje eJoy® kvalitnejšiu erekciu. Práve vďaka aminokyselinám dochádza totiž k lepšiemu prekrveniu pohlavného údu.

Pomoc s potenciou aj prostatou: Stimulácia testosterónu so sebou prináša nielen vyššie libido, ale aj zlepšenie spermiogenézy a teda aj podporu potencie. Okrem toho má eJoy® v zložení aj Saw Palmetto, bylinu podporujúcu zdravý stav prostaty.

Vlastné skúsenosti a záverečné zhrnutie

Ja sám som neveril, ako veľmi môže zmena stravovania ovplyvniť moje libido. Výsledok? Odporúčam to každému, správne potraviny vám môžu výrazne pomôcť.

Okrem toho sa skúste zamerať na nasledovné veci:

  • podstatné nie je len to, čo jete, ale aj to, ako to jete, pre organizmus je dôležité ho nezaťažovať nadmernými porciami, jedzte menej a častejšie
  • okrem potravín zmeňte aj pitný režim, 2 litre čistej vody denne sú minimom, minimalizujte alkohol, sýtené a energetické nápoje a limonády
  • ponocovanie a nedostatok kvalitného spánku sa tiež podpíšu na hladine testosterónu, ktorý priamo ovplyvňuje libido, snažte sa spať aspoň 8 hodín
  • nemenej dôležitý je aj oddych počas dňa, ten vám pomôže aj na zníženie stresu, čo je ďalší negatívny faktor vplývajúci na sexuálny apetít a libido
  • pokiaľ ide o podporu sexuálnej vitality, základom je pravidelný pohyb, všade, kde sa dá, choďte pešo a venujte chôdzi aspoň 30 minút každý deň
  • cielene na stimuláciu hladiny libida sa oplatí venovať sa intenzívnym a silovým aktivitám, napríklad šprintu, cvičeniu so švihadlom a posilňovni

Okrem zmien týkajúcich sa životosprávy sa vyplatí staviť aj na spomínané podporné prípravky. Vedia totiž veľmi dobre podporiť efekt zmeny jedálnička aj životného štýlu a nakoľko ide o prírodné prostriedky, tak pôsobia na telo prirodzene.

Mne samému sa tiež osvedčila kombinácia spomínaných zmien, zaradenia potravín na libido do jedálnička a pravidelného používania prírodných preparátov. Najviac viditeľná bola zmena pocitu energie a vitality, práve vďaka tomu som dokázal naštartovať svoj sexuálny apetít a s pomocou podporných prostriedkov som potešil seba aj partnerku.

Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:

guest

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments