Andropauza je starnutie muža, kedy v jeho tele dochádza k poklesu hladiny pohlavných hormónov, najmä testosterónu. Tento stav môžeme nazvať aj mužský prechod či climacterium virile. Príznaky andropauzy nie sú tak výrazné a problémové ako pri menopauze u žien, pretože nástup prechodu u mužov je väčšinou priebežný. No i napriek tomu nám táto hormonálna nedostatočnosť môže spôsobiť mnoho problémov a to i v sexuálnej oblasti. Ako sa vlastne andropauza prejavuje? Ako zmierňovať jej príznaky? Čítajte ďalej a na záver sa dozviete aj jeden zaručený tip ako andropauzu úspešne eliminovať.

❓ Čo je to Andropauza

Andropauza je zjednodušene starnutie muža. Je to proces, kedy v organizme prebiehajú zložité fyzické i psychické zmeny zapríčinené v prvom rade poklesom tvorby testosterónu. V poslednom období sa tento syndróm označuje ako LOH (Late Onset Hypogonadism)

Mužská ♂ verzus ženská ♀ menopauza

Mužská i ženská menopauza je prirodzeným procesom, kedy u žien reprodukčnú fázu vystrieda fáza pokojová. Celé toto obdobie je charakterizované najmä nepravidelnou menštruáciou a znižovaním produkcie pohlavných hormónov, hlavne estrogénu. Naopak pri andropauze (mužskej menopauze), nejde o úplné ukončenie hormonálnej produkcie zo semenníkov. Pokles je síce plynulý, no nikdy sa úplne neskončí.

❓ Ako dochádza k andropauze

Takmer celá produkcia testosterónu v mužskom tele vzniká prostredníctvom Leydigových buniek v semenníkoch (ešte niečo málo sa tvorí v kôre nadobličiek a v mozgových bunkách). Zvyčajne v dôsledku nedostatočného prekrvenia semenníkov nie sú Leydigove bunky schopné produkovať dostatočné množstvo testosterónu. Či už je to vekom, alebo zdedenými vlohami, prípadne je táto neschopnosť spôsobená toxickými látkami, nádormi alebo operáciou. Ak hladina testosterónu výrazne klesne, je na svete andropauza.

☹️ Problémy spojené s andropauzou

Nízka hladina pohlavných hormónov v tele spôsobuje nielen poruchy sexuálnych funkcií. Pôsobenie testosterónu na organizmus sú komplexné a jeho nedostatok môže signalizovať aj vážnejšie ochorenia. Optimálna hladina testosterónu je napríklad dôležitá aj pre správne fungovanie prostaty. Zníženie tak môže viesť až k jej zápalom. Pokles libida so začínajúcimi ťažkosťami s erekciou môžu byť aj prvou známkou vážnejšieho kardiovaskulárneho ochorenia.

Príznaky a priebeh andropauzy

Ako na prvý pohľad spoznať, že sa andropauza týka aj vás? Príznaky starnutia – znižovania hladiny testosterónu sa prejavujú ako po fyzickej, tak i psychickej stránke.

Fyzické príznaky

• vaše ochlpenie sa stráca
• v noci chodíte častejšie močiť
• čoraz častejšie sa u vás prejavujú pocity únavy až celkového vyčerpania
• zaznamenávate citeľný úbytok svalovej hmoty
• priberáte na hmotnosti
• ďalším príznakom je aj rednutie kostí – osteoporóza
• máte čím ďalej tým viac problémov s erekciou
• v sexe strácate vitalitu a výbušnosť
• znížené libido – chuť na sex

Psychické príznaky

• vaše nálady sa neustále menia, ste čoraz mrzutejší, nepriateľskejší
• vaše kognitívne schopnosti sa zhoršujú – učenie, pamäť, celkové vnímanie a sústredenie
• zaspávate s problémami, prípadne trpíte poruchami spánku
• strácate „iskru“ – životný elán, upadáte častejšie do apatie
• vaša výkonnosť, sila a vytrvalosť viditeľne klesá
• časté sú aj prvé príznaky depresie
• ste sexuálne „vybitý“

❓ Ako na problémy s andropauzou

Ako som už spomínal, medzi prvé príznaky andropauzy určite patrí zhoršenie sexuálnych funkcií – strata chuti na sex, slabá forma erektilnej dysfunkcie či oslabovanie ranných erekcií. Hladina testosterónu sa postupne znižuje u mužov po tridsiatke, postupne sa proces urýchľuje a vrcholí približne v päťdesiatke. Je to však individuálne, sú muži, ktorí majú dostatočnú hladinu testosterónu aj vo vyššom veku. Čo robiť, keď sa u vás začnú prejavovať prvé príznaky andropauzy?

💊 Lieky na predpis

Podávanie estrogénov pri ženskej menopauze je úplne normálna záležitosť. Medicína sa v poslednom čase zameriava aj na liečbu chýbajúceho testosterónu u mužov prostredníctvom liekov. Ide vlastne o hormonálnu substitučnú terapiu (HST). Výsledkom takejto testosterónovej liečby je hlavne zase zvýšený záujem o sex, celkové zlepšenie kondície, zlepšenie kvality spánku, obnova svalovej hmoty, zníženie podráždenosti či eliminácia možných príznakov depresie. V rámci výskumu sa zisťujú účinky podávania testosterónu aj na pôsobenie pri srdcovocievnych ochoreniach a osteoporóze. Pozor, táto hormonálna terapia nie je pre každého a má ako každá liečba potenciálne riziká a možnosť nežiadúcich účinkov.

Určite nepodstupujte hormonálnu terapiu ak trpíte:

• rakovinou prostaty alebo pŕs
• vážnymi ochoreniami pečene alebo obličiek
• kardiovaskulárnymi problémami či diabetes
• benígnou hyperpláziou prostaty

Ak trpíte hypertenziou (vysoký krvný tlak), hormonálna terapia môže spôsobovať jeho zvýšenie. Ak ste po terapii viac podráždený a nervózny, badáte prírastok svojej hmotnosti či máte častú a neustávajúcu erekciu, môže to znamenať, že prijímate nadmernú dávku androgénu.

Všetky prípadné problémy preto okamžite konzultujte s lekárom – andrológom (čo je vlastne urológ so špecializáciou), iba ten vám môže predpísať testosterón v optimálnom množstve vo forme injekcií, tabliet prípadne i gélu.

🌿 Výživové doplnky

Určitou variantou a samozrejme aj formou prevencie sú voľne dostupné výživové doplnky, ktoré vplývajú na tvorbu testosterónu v tele prirodzenou cestou.

Zdravý životný štýl

Príznaky andropauzy a problémy s tým spojené môžete účinne zmierňovať aj tým ako pristupujete k svojmu telu. Zdravý životný štýl jednoducho spomaľuje starnutie.

• prinúťte sa chodiť častejšie na zdravotné prehliadky, vyhnete sa tak neskorším väčším problémom, hlavne čo sa zníženej hladiny testosterónu týka
• začnite sa viac hýbať – šport a iné aktivity môže výrazne pozitívne ovplyvniť váš zdravotný stav
• nefajčite – zlepší sa vám okrem iného dýchanie
• jedzte zdravšie a doprajte si viac čerstvého vzduchu
• skúste cvičiť pravidelne – budete sa cítiť oveľa lepšie, prípadné psychické problémy budete zvládať oveľa ľahšie
• naučte sa relaxovať
• nájdite si nové „koníčky“
• skúste viac komunikovať so svojím okolím, najmä s vašou partnerkou
• alkohol obmedzte na primerané množstvo, pohár vína denne vám však určite neuškodí, skôr pomôže

Vaše skúsenosti

Neodškriepiteľné fakty spojené s andropauzou

• príznaky a prejavy andropauzy trápia každého druhého päťdesiatnika
• syndróm nedostatku sa začína už po 30. roku života muža
• na rýchlosť poklesu hladiny testosterónu vplýva hlavne genetická výbava, celkový zdravotný stav, možné prebiehajúce ochorenia

💡 Jeden tip na záver

Na záver mám pre vás jeden tip ako predchádzať problémovým príznakom andropauzy. Na Slovensku sa objavil nový prípravok Primulus. Je to vhodný doplnok výživy, ktorý obsahuje správny mix minerálov, vitamínov a výťažkov z bylín, ktorých vplyv na zvýšenie vitality a pre lepší fyzický aj psychický výkon. Primulus vďaka svojmu zloženiu zvyšuje hladinu testosterónu, posilňuje vašu imunitu, vitalitu a zmierňuje príznaky mužského prechodu – andropauzy.

➡️ Prípravok na zvýšenie hladiny testosterónu – pozrieť stránku Primulus obchodu
➡️ Ako vám môže Primulus pomôcť + niekoľko zaujímavostí – chcem vedieť
➡️ Prečítajte si recenziu o mojich skúsenostiach s Primulusom

Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:

Peter Kacián, Erekcia Guru

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru. FB, LinkedIn

erekce.guru/