Shatawari rastlina

Šatavari, alebo inak Shatawari, je významná liečivá bylina tradičnej indickej či tibetskej medicíny. V rámci ajurvédy je Shatavari asi najlepšou a najvýznamnejšou bylinou na podporu ženskej plodnosti. Jej slovenský názov Špargľa hroznovitá (po latinsky Asparagus racemosus) napovedá, že rastlinka je blízka príbuzná známejšej špargle (Asparágus lekársky) a aj chutí rovnako. Šatavari je vďaka vysokému obsahu fytoestrogénov obľúbená najmä u žien, pri ktorých sa používa na harmonizáciu hormonálnej rovnováhy. To znamená, že účinky ocenia ženy s problémovou menštruáciou (silná, bolestivá, nepravidelná) i ženy s nastupujúcou menopauzou a jej nepriaznivými prejavmi. Mužov zas poteší jej pozitívny vplyv na plodnosť.

Ale tých priaznivých účinkov je oveľa oveľa viac. Tie a ešte viac informácií si priblížime v nasledujúcom článku, v ktorom si povieme čo-to o rastlinke samotnej (odkiaľ pochádza, niečo málo z botaniky, čo všetko obsahuje, ako na jej prípadné pestovanie). Tiež vám prezradím na čo všetko sa Shatawari hodí a v akej forme je u nás dostupná a ako ju správne užívať.

Botanické okienko

Shatawari (Asparagus racemosus) patrí do čeľade asparágovité (Asparagaceae). Táto rastlina je rozšírená hlavne v oblastiach južnej Ázie (Nepál, Srí Lanka, India…) a nesie aj ďalšie označenia ako satavar, shatamull, shatavari, shituli, vrishya… Ináč, rod astralagus zahŕňa viac okolo 300 samostatných druhov a nájdeme ho v podstate kdekoľvek v Európe, Afrike i Ázii. I keď obľuba byliny v ostatnom období a tiež ničenie jej prirodzeného prostredia túto rastlinu doviedlo na okraj záhuby. Dnes sa pre komerčné účely pestuje na veľkých špecializovaných plantážach.

Je to trváci ker, ktorý dorastá do výšky 1 až 2 metrov. Rastie buď vzpriamene alebo má popínavé výhonky a môže mať klasický podzemok alebo vretenovité hľuzy. Sladko voňajúce kvety Shatawari sú biele alebo ružové uložené v strapcoch alebo okolíkoch. Plodom je dužinatý červený struk/bobuľa. Listy sú drobné, na každej stonke ich nájdeme 3-6 + na každom nájdeme cca 1 centimetrové priame či mierne ohnuté tŕne.

Shatavari semená
Semená Asparagus racemosus

Pestovanie rastliny

Asparagus je celkom bežná bytová rastlinka. Samotný krík Šatavari obľubuje priame slnko až polotieň. Aby sa predišlo žltnutiu a odumieraniu lístkov je potrebné aby sa pôda udržiavala vlhká a okolité prostredie v optimálnej teplote.

Shatavari sa vo svojej domovine pestuje na plantážach pre svoj koreň (podzemok). Po odstránení nadzemnej časti rastliny sa koreň umyje, vysuší a pomelie na jemný, ľahko stráviteľný prášok bohatý na cenené živiny.

Na čo všetko sa hodí – účinky

Shatawari je tiež veľmi obľúbená rastlina indickej Ajurvédy (my sme si už spomínali aj inú ajurvédsku rastlinku – Ashwagandha). Ako rastlinná droga sa používa jej sušený koreň. Najviac sa v tradičnej medicíne používa pri zdravotných problémoch, ktoré súvisia so ženským pohlavným ústrojenstvom. Podľa ajurvédy má však aj pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém. Toto však nie sú jediné oblasti, kde sa táto rastlina s úspechom používa, je to napríklad aj pri nadmernom strese, pre lepší spánok, pri kardiovaskulárnych problémoch, na podporu trávenia…

➡️ Hormonálny systém ženy

Viete čo presne znamená slovo šatavari? Doslova “tá, ktorá má sto manželov”. Prečo tomu asi tak bude… Shatawari sa totiž v tradičnom liečiteľstve používa k omladeniu a podpore zdravia ženských pohlavných orgánov – zlepšuje stav a celkové fungovanie slizníc (teda i maternice). Chráni ich pred vedľajšími účinkami liečív, upravuje hodnotu pH v pošve.

Vďaka obsahu fytoestrogénov stabilizuje menštruačný cyklus (pravidelná menštruácia), pomáha s predmenštruačným syndrómami (bolesti brucha, kŕče, podráždenosť, zadržiavanie tekutín) a bolesťou. Podporuje tvorbu mlieka, pomáha tlmiť popôrodné depresie. Staršie ženy ocenia pomoc pri nastupujúcej menopauze.

Dospievajúcim dievčatám pomáha s produkciou ženských hormónov, dospelé ženy ocenia zase jej pozitívny vplyv na ovuláciu a celkovo plodnosť. Shatavari vyživuje maternicu (spomínané omladenie) a ta doslova pripravuje ženské orgány na tehotenstvo plus je to možné brať aj ako prevenciu pred prirodzeným potratom.

➡️ Plodnosť u mužov, afrodiziakum

Šatavari sa však tiež používa u mužov na podporu plodnosti – t.j. zvýšenie kvality a množstva spermií, ale aj pri liečbe urogenitálnych infekcií. Je vynikajúce prírodné afrodiziakum. Jeho užívanie zvyšuje sexuálnu túžbu.

Erekcia.guru odporúča pre muža 💊 eJoy

tablety eJoy na erekciueJoy sú tabletky pre mužov, ktorí chcú podporiť:

  • všetky sexuálne funkcie
  • erekciu a výdrž
  • chuť na sex (libido)
  • je vhodný na pravidelné užívanie (žiadne vedľajšie účinky)
  • ako výživový doplnok je voľnopredajný (nepotrebujete predpis)
  • obsahuje tribulus, saw palmetto, macu, arginín a citrulín, chilli + vitamíny C a D

💡 TIP1: Vlastné dlhodobé skúsenosti s eJoyom popisujem ✅ v recenzii
💡 TIP2: Prečítajte si aj – ✅ 6 dôvodov prečo skúsiť eJoy na podporu erekcie.
💡 TIP3: Vybrať najlepšie balenie pomôže článok –  eJoy a jeho cena – KTORÉ balenie si kúpiť

➡️ Ostatné účinky

Shatawari - rastlinné tonikum pre každú ženu
Shatavari (Asparagus racemosus) – výborné tonikum, pomáha vyrovnávať ženský hormonálny systém, spomaľuje starnutie… je toho naozaj viac než dosť

Ako som už spomínal, Shatawari má toho “na rováši” ešte celkom dosť. Okrem pozitívneho vplyvu na hormonálnu hladinu u žien či plodnosť u mužov, sú tu aj ďalšie zdravotné oblasti, pri ktorých táto unikátna bylina nájde svoje opodstatnenie:

  • Trávenie

Je to jedna z významných bylín ajurvédy pri prevencii a liečbe žalúdočných vredov, dyspepsii a pri podpore funkcie žlčníka. Je súčasť niektorých prípravkov k potlačeniu žalúdočnej kyslosti. Pozitívne pôsobí na trávenie, hnačky, syndróm dráždivého čreva.

  • Nervová sústava

Niekedy sa používa aj pri chorobách nervového systému, spolu s vhodne zvolenou nedráždivou stravou a režimovými opatreniami je Shatavari vhodným spôsobom ako potlačiť miernu migrénu.

  • Urogenitálny systém

Tu sa uplatňuje hlavne antibiotický efekt Šatavari a to na baktérie Escherichia coli, salmonelu či rôzne stafylokoky, ktoré bývajú veľmi častými pôvodcami urogenitálnych infekcií.

  • Spánok

Rastlina sa s obľubou používa na zníženie stresu a pre navodenie lepšieho spánku. Má totiž upokojujúci účinok a pomáha optimalizovať psychický stav.

  • Ostatné

Extrakt z koreňa Šatavari sa používa aj navonok na stuhnuté svalstvo krku, bolesti kĺbov a rôzne kŕče kostrového svalstva.  Zvnútra má potenciálne účinky na suchý dráždivý kašeľ. Keďže niektoré obsahové látky rastliny fungujú ako antioxidant, tak shatawari má v určitej koncentrácii mierny pozitívny efekt voči nádorovému bujneniu niektorých buniek. A tiež pozitívne pôsobí na ľudské srdce.

💡 Reálne skúsenosti (recenzie a hodnotenia)

S rozmachom ázijskej tradičnej medicíny u nás sa čoraz viac ľudí zaujíma aj o ajurvédske liečivé byliny. Výnimkou nie je ani šatavari, ktorú jej užívatelia dosť vychvaľujú na rôznych internetových fórach i diskusiách. Za všetky uvediem skúsenosti Salwuse (modrykonik.sk):

Vďaka nej mám syna. Odporúčam ju kadiaľ chodím. 7 rokov endometrióza, 1 neúspešné ivf, 18 hod. bolesti a ja nachystaná pod nôž – chcela som dať všetko von a vzdať sa sna o dieťati, pretože som už nevládala. Posledné cysty som mala tuším 7 a 9 cm. Pred operáciou kontrola…1,5 a 2 cm cysty, odvolanie operácie, uspesne ivf a najkrajší syn, aký sa mi mohol narodiť. Mám ju v kapsuliach – je to väčšia koncentrácia. 7 rokov so mnou lekári nerobili nič, akurát vybrali vaječník. Nepomáhali infúzie proti bolesti, hormóny rozhádzané… nepomáhali bylinky, ani liečivé vína…a hľa! Nie lekári, ale príroda.

Nežiadúce účinky?

Nežiadúce účinky rastliny ešte neboli vedecky zaznamenané. Určite je však na pováženie (i keď to nie priamo kontraindikované) užívanie Shatawari pri nedostatočnej tvorbe tráviacich enzýmov, ochoreniach prsníka, plesňových infekciách, chorobách spôsobených prebytkom estrogénu, akútnej obštrukcii pľúc, intoxikácii, zhoršenej funkcii obličiek, chronickom kašli. Každopádne, ak máte nejaké pochybnosti, napríklad týkajúce sa súbežného užívania šatavari s inými liekmi či doplnkami, konzultujte ich v prvom rade so svojim lekárom.

Čo všetko Shatawari obsahuje

Koreň, ako hlavná droga Shatawari obsahuje naozaj veľké množstvo aktívnych látok. Medzi tie najzaujímavejšie patria:

  • asparagín A (neesenciálna aminokyselina)
  • alkaloidy (asparagamín)
  • polycyklické zlúčeniny a rôzne analógy týchto látok
  • steroidné saponíny shatavarosid A a B, filiasparosid C, shatavariny 6-8, asparosid B, shatavarin 4, 5, imunosid a schidigerasaponin D5
  • bielkoviny, škroby, triesloviny, slizy
  • vanilín, diosgenín, izoflavóny, kaempferol
  • minerálne látky ako sodík, meď, mangán, nikel, zinok a vápnik

Dostupné formy (čo je lepšie prášok na čaj alebo kapsuly Shatawari)

Takže najčastejšou formou užívania je koreň – celý alebo pomletý na prášok, ktorý sa užíva formou 🍵 čaju (odvaru). Obľúbenou formou sú 💊 kapsule. Tie najkvalitnejšie obsahujú vysokú koncentráciu aktívnych látok (extrakt z koreňa 4:1 napríklad). Tiež sa s ňou môžete stretnúť v rámci rôznych zmesí vo výživových doplnkoch, nájsť sa dá v obchode aj tinktúra a napríklad i Ajurvédska káva Shatawari.

🍵 čaj: Pozri v obchode ajurvédsky čaj Shatawari (100 g, krajina pôvodu: Nepál)
💊 kapsule: Pozri v obchode kapsuly Shatawari 250 mg (60 ks)
📦 prášok: Pozri v obchode Šatavari – Špargľa BIO prášok (100 g)
😎 káva: Pozri v obchode Ajurvédska káva Shatawari (100 g)
👍 tinktúra: Pozri v obchode Špargľa BIO AF tinktúra (30 alebo 50 ml)

Užívanie a dávkovanie

Takže stručne si povieme aké sú odporúčané denné dávky pri jednotlivých dostupných formách Šatavari. Samozrejme, tieto údaje berte ako orientačné. Vždy sa riaďte sa pokynmi uvedenými na obale produktu či v príbalovom letáku.

  • prášok do nápoja: 1 čajová lyžička 2x denne
  • celý koreň na čaj: 1 lyžica koreňa na 250 ml vody (studenej, priviesť do varu, 15 minút variť, 10 minút lúhovať) a to maximálne 2x denne
  • tinktúra: 20 kvapiek 3x denne
  • mletý koreň sa môže podávať aj surový bez varenia do jedál, zákuskov alebo ako korenie

Recept na čaj / studený nápoj

💡 TIP na prípravu nálevu/odvaru: Vsypte 1 lyžicu celého koreňa (0,5-1 g) do studenej vody a priveďte do varu. Povarte ešte ďalších 15 minút a následne nechajte lúhovať 10 minút. Odvar sceďte. Nálev chutí mierne horko, k záveru aj celkom sladko. Odporúčam ho kombinovať s mliekom, ktorý túto horkosť neutralizuje.

💡 TIP na prípravu studeného nápoja: Požadované množstvo (1 čajová lyžička) najprv vsypte do pohára a len ho trochu zalejte (vodou, džúsom, šťavou) a zamiešajte čím vytvoríte hustú pastu. Tú potom v pohode doriedite zvolenou tekutinou – a nevzniknú vám tak žiadne hrudky.

💡 Zháňate Šatavari ako celý koreň v BIO prémiovej kvalite? Ja som ho objavil v obľúbenom eshope PreZdravie.sk.

💡 TIP: Pozrite si 16 najlepších bylinných čajov na potenciu.

Zhodnotenie na záver

Shatawari je v tradičnej indickej medicíne – ajurvéde obľúbená hlavne u žien na podporu ich sexuálneho zdravia, pre pozitívny vplyv na ich hormonálnu rovnováhu a výborné regeneračné účinky. Šatavari jednoducho omladzuje celý organizmus s tým, že dokáže podporiť potenciu a reprodukčné schopnosti muža i ženy. Nezanedbateľným je aj jej imunomodulačný vplyv (podpora imunitného systému). Preto ju môžem odporúčať vlastne pre celú rodinu, vrátane našich detí a seniorov.

Výhody ako ich vidím ja

  • účinné afrodiziakum
  • podpora reprodukčných funkcií hlavne u žien
  • ale i plodnosť u mužov (kvalita spermií)
  • výborný regeneračný účinok
  • rastlina je vhodná pre tehotné i dojčiace matky (podporuje laktáciu)
  • upravuje menštruačný cyklus, vhodná pri PMS, menopauze, ale i osteoporóze, zadržiavaní tekutín a podobne
  • jej užívanie je bez známych nežiadúcich vedľajších účinkov

💕 Kvapky na ženské problémy – kvalita Gynex

Gynex – výživový doplnok nielen na ženské problémy a plodnosť, ale i na menopauzu a harmonizáciu hormonálneho systému každej ženy. Naozaj výborný prípravok, ktorý odporúčam vyskúšať každej žene.

Gynex recenzia prípravku

➡ pozitívne účinky pri ženských problémoch (menopauza + menštruácia)
➡ pomoc pri ženskej aj mužskej neplodnosti
✅ veľmi účinné širokospektrálne bylinné zloženie
✅ vhodný na dlhodobé užívanie
✅ čítaj recenziu prípravku + reálne skúsenosti s jeho užívaním

Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:

Shatawari (šatavari) – indická bylina na udržanie hormonálnej rovnováhy žien ale i podporu plodnosti u mužov
4 (80%) 8 hodnotenie

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru. FB, LinkedIn

Diskusia a fórum

avatar

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.