Ashwagandha - indický ženšen

Ashwagandha, po latinsky Withania somnifera, po slovensky Withania opojná, je liečivá rastlina známa najmä v tradičnej indickej medicíne Ajurvéde. Ashwagandha v preklade znamená “vôňa koní” a sila a energia týchto ušľachtilých zvierat drieme v každej bylinke, teda aspoň podľa tisícročných ajurvédskych skúseností. Pravidelné užívanie ašvagandy doslova omladzuje, upevňuje zdravie a posilňuje sexuálne funkcie každého človeka. Aj preto bylinu volajú indický ženšen.

My sa pozrieme na to, aký má Ashwagandha vplyv na libido, potenciu a plodnosť mužov i žien, ale neobídeme ani ďalšie základné informácie o rastline (čo to je, čo obsahuje, účinky, pre koho je vhodná…). Povieme si v akej forme sa najčastejšie užíva a vlastne či ju u nás vôbec dokážete zohnať, a ak áno tak kde. Chcete vedieť aké sú reálne účinky rastliny na ľudský organizmus? Čítajte ďalej. Podelím sa s vami o svoje skúsenosti s užívaním čaju.

Botanické okienko

Ašvaganda, alebo inak Withania opojná, patrí do čeľade ľuľkovitých (Solanaceae) a pochádza zo severných oblastí Afriky a celého Stredomoria, či Indie, Pakistanu alebo Srí Lanky (určiť jej pôvod nie je celkom možné, ešte v časoch pred našim letopočtom bola rozšírená na všetky vtedy známe kontinenty). Je to nenáročná rastlina, ktorú môžeme nájsť rásť hocikde na kamenistých suchých až úplne vyprahnutých pôdach, popri cestách…

Samotná rastlina (ker) dorastá do výšky niečo cez 1 meter (až 1,2-1,5 m), má malé asymetrické listy a žltozelené kvety a plodmi vo forme malých červených bobúľ obalených trvalým kalichom. Vo vnútri nájdeme svetlo hnedé semená veľké tak 2 mm. Na liečivé účely sa používajú korene, ktoré majú mimochodom veľmi horkú chuť.

Ašvaganda semená
Takto vyzerajú semená ashwagandhy.

Pestovanie rastliny u nás

Semená by sa mali vysievať koncom marca, tie potom ľahko klíčia pri izbovej teplote, po májových prízemných mrazoch ju môžete vysadiť na vonkajšie slnečné stanovište. Druhá možnosť je, že ju vysadíte priamo na vonkajší záhon v máji. Keďže semená sú veľmi malé, vysievajú sa iba na povrch zeminy, jemne sa zatlačia a prikryjú fóliou (netkanou textíliou).

Na pôdu je nenáročná, tiež na zálievku. U nás však vonku neprezimuje, preto je jej viacročné pestovanie možné iba v kvetináči a vo vnútri.

Na čo všetko sa hodí – účinky

Ashwagandha je obľúbená hlavne kvôli svojmu univerzálnemu využitiu. Výnimočná rastlina s výnimočným efektom (tisícročia používania rastliny sa predsa nedajú len tak ignorovať). Nás zaujíma hlavne jej vplyv na sexuálne zdravie.

➡️ Afrodiziakum

Ako účinné afrodiziakum ho môžu využívať muži aj ženy. Zvyšuje chuť na sex, a teda podporuje naše libido. Už Kámásútra považuje Ašvagandu ako silný sexuálny stimulant a posledné výskumy potvrdzujú, že táto bylina naozaj povzbudzuje naše libido. U mužov pozitívne vplýva na normálnu hladinu testosterónu. U žien podporuje správnu funkciu štítnej žľazy a podporuje lepší tok krvi do rozmnožovacích orgánov – to znamená viac vzrušenia, viac kvality do intímneho života.

Erekcia.guru odporúča pre muža 💊 eJoy

tablety eJoy na erekciueJoy sú tabletky pre mužov, ktorí chcú podporiť svoju:

  • erekciu
  • výdrž
  • aj chuť na sex
  • je vhodný na pravidelné užívanie (žiadne vedľajšie účinky)
  • ako výživový doplnok je voľnopredajný (nepotrebujete predpis)
  • obsahuje tribulus, saw palmetto, macu, arginín a citrulín, chilli + vitamíny C a D

💡 TIP1: Vlastné dlhodobé skúsenosti s eJoyom popisujem ✅ v recenzii
💡 TIP2: Prečítajte si aj – ✅ 6 dôvodov prečo skúsiť eJoy na podporu erekcie.
💡 TIP3: Vybrať najlepšie balenie pomôže článok –  eJoy a jeho cena – KTORÉ balenie si kúpiť

➡️ Potencia a plodnosť

Ashwagandha má nezanedbateľný vplyv aj na plodnosť mužov, hlavne na kvalitu a množstvo spermií v ejakuláte. Zlepšuje prekrvenie malej panvy. Pomôže tiež s nepríjemnými prejavmi frigidity. Na potenciu zase negatívne vplýva aj stres a hormonálne výkyvy. Toto sa užívaním ašvagandy darí úspešne potlačiť.

➡️ Stres a duševné vypätie

Na libido a celkovo na funkciu pohlavného ústrojenstva vplýva významne aj stres. Ak pretrváva a je intenzívny, zvyšuje sa aj krvný tlak a následne sa obmedzuje aj prietok krvi do tepien. To dokonca môže u mužov viesť až k poruchám erekcie. Ashwagandha je rastlina, ktorá pomôže stres zvládať a pomôcť organizmu zvýšiť jeho odolnosť a adaptáciu na psychický i fyzický stres. Ako? Ovplyvňuje totiž činnosť nadobličiek, ktoré v tele produkujú kortizol (takzvaný stresový hormón). Pri dlhodobom užívaní rastliny klesá hladina kortizolu aj o jednu tretinu.

➡️ Ostatné účinky

Ako som už spomínal, Ashwagandha má univerzálne využitie. Okrem svojich afrodiziakálnych účinkov a pozitívneho vplyvu na plodnosť či elimináciu stresu sú známe aj ďalšie zdravotné oblasti, pri ktorých sa bylina hojne používa (hlavne v rámci tradičnej medicíny):

  • Únava a koncentrácia

Ashwagandha pôsobí aj ako mierny stimulant pri únave a pomáha sa lepšie sústrediť. Tiež podporuje pamäť a schopnosť koncentrácie.

  • Starnutie

Ašvagandu “prezývajú” aj bylinou mladosti, pretože spomaľuje starnutie. Zlepšuje fyzickú aj fyzickú kondíciu seniorov. Antioxidačné vlastnosti rastliny spočívajú v neutralizovaní voľných radikálov a tak vlastne k ochrane telových buniek pred ich negatívnym vplyvom.

  • Imunitný systém

Ashwagandha podporuje aj správne fungovanie imunitného systému. Nielen to, podporuje funkcie celého ľudského tela, vyživuje tkanivá, svaly aj kosti v tele a tak bráni ich rýchlemu opotrebovaniu.

  • Rakovina

Hoci sa Ašvaganda považuje za vhodnú možnosť ako sa lepšie preniesť cez rôzne onkologické ochorenia, priamy dôkaz o tejto schopnosti zatiaľ neexistuje. Je však známe, že pomôže prispieť k zmierneniu bolestí z chemoterapie tým, že znižuje stres a únavu.

  • Odolnosť organizmu

Rastlina je známy Adaptogén, to znamená, že zvyšuje nešpecifickú odolnosť voči negatívnym vnútorným aj vonkajším vplyvom. Pomáha s pri rekonvalescencii po ťažkých chorobách, pri fyzickom a aj duševnom vyčerpaní a tiež nespavosti.

  • Vlasy

Trápi vás vypadávanie vlasov? Možno už nemusí, teda pokiaľ sa spoľahnete na účinky tejto withanie. Ashwagandha sa totiž používa aj ako účinný prostriedok proti vypadávaniu vlasov, pretože stimuluje produkciu melanínu, ktorý má vplyv práve na normálny rast vlasov. Často sa používa v kombinácii s ďalšími tradičnými indickými bylinami Brahmi a Amla (amalaki) ako maska na vlasy.

  • Ostatné

Tých účinkov je ešte mnoho. Spomeniem ešte skratkovite jej pozitívny vplyv na pečeň, na zníženie krvného tlaku či cukru v krvi. Vďaka nízkej hustote lipoproteínov (LDL) znižuje hladinu cholesterolu. Zabraňuje rýchlemu úbytku svalovej hmoty (najmä u športovcov), pri dlhodobejšom užívaní potláča príznaky artritídy. Vďaka obsahu vitamínu C pomáha s tvorbou kolagénu a stabilizovaním metabolizmu…

Ashwaganda - superpotravina koreň

Nežiadúce účinky + kontraindikácie

Nie sú známe žiadne vážnejšie negatívne nežiadúce účinky tejto byliny. Ale samozrejme aj tu platí, že všetko s mierou. Zriedkavo sa môžu vyskytnúť tráviace problémy (citlivejšie osoby, ktoré užijú vyššiu dávku) či mierna malátnosť až ospalosť. Alergické prejavy v prípade zvýšenej citlivosti sú napríklad vyrážky na koži, svrbenie, žihľavka, zápalové reakcie, dýchacie ťažkosti, či bolesť na hrudníku…

Túto bylinu nesmú užívať tehotné ani dojčiace ženy a deti. Tiež by sa jej mali vyvarovať ľudia s poruchami štítnej žľazy a diabetici, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Pri vážnejších zdravotných problémoch je potrebné sa poradiť s ošetrujúcim lekárom

Čo všetko Ašvaganda obsahuje

V rastline sa doteraz našlo viac ako 80 rôznych biologicky aktívnych látok. Medzi tie medicínsky najzaujímavejšie patria:

  • alkaloidy – napríklad isopelletierin, anaferin, anahygrin, withasomnin, cuscohygrin, ashwagandhin, ashwagandhinin
  • steroidné laktóny – withanolidy AY, withanosidy, withaferiny, withasomniferiny A-C a ďalšie
  • fytosteroly
  • flavonoidy
  • saponíny (sitoindosidy)
  • oligosacharidy
  • taníny (triesloviny)

Takéto široké spektrum obsiahnutých látok zrejme určite stojí aj za univerzálnosťou tejto rastliny v tradičnej medicíne. Je však stále veľkou neznámou, ktoré látky a v akej kombinácii sú zodpovedné za konkrétne liečivé účinky. Tiež je známe, že jestvuje väčšie množstvo chemotypov rastliny (rozdielne zloženie a koncentrácia látok) a aj fakt, že obsahové látky má každá časť rastliny v rozdielnom zastúpení.

Ashwagandha a jej dostupné formy, užívanie

Najčastejšie sa môžeme stretnúť s Ašvagandou vo forme koreňa pomletého na prášok. Ten sa používa vo forme 🍵 odvarov či čaju. Tiež je dostupná vo forme 💊 kapsúl či tabliet, prípadne ako tinktúra. Je tiež súčasťou rôznych zmesí vo výživových doplnkoch a stretol som sa aj s takzvanou Ajurvédskou kávou Ashwagandha.

Užíva sa hlavne koreň. Z rezaného sa pripravuje čaj alebo sa rovno žuje surový. Tradičnou je príprava prevarením v mlieku. Ajurvédska medicína odporúča 1,5 až 2 g denne (celková dávka by nemala prekročiť 3 g). V prípade tabletiek je to zväčša 1 tabletka 2 x denne. Každopádne je potrebné sa riadiť priloženým príbalovým letákom od výrobcu.

🍵 čaj: Pozri v obchode ajurvédsky čaj Ashwagandha (100 g, ašvaganda + gotukola + šatavari + amalaki + valeriána)
💊 kapsule: Pozri v obchode kapsuly Ašvaganda 250 mg (60 ks)
👍 prášok: Pozri v obchode Ashwagandha prášok BIO Raw (200 g)
😎 káva: Pozri v obchode Ajurvédska káva Ashwagandha (100 g)

Reálne skúsenosti s užívaním

💡 Moje skúsenosti: Ja som sa prednedávnom rozhodol, že si vyskúšam niektorú z liečiviek známej z Ajurvédy. Voľba padla na Ašvagandu, ktorá ma zaujala tým, že je prirovnávaná k ženšenu. Zaobstaral som si čistý prášok z koreňa a začal užívať ako čaj v doporučenej dennej dávke. Čaj z ashwagandhy je svetlej smotanovej farby a má vôňu, ktorá mi trochu pripomínala pach konskej srsti. Samotný prášok, ktorý som ochutnal na špičku jazyka je výrazne horký. Aby som pravdu povedal, tak veľmi mi spočiatku nechutil (spočiatku sladkavá chuť sa rýchlo mení na trpkú) a tak som si ho začal dosladzovať medom. A bolo to fajn.

Nápoj ma v konečnom dôsledku osviežil, posilnil a aj prečistil. Takže ašvagandu môžem odporučiť hlavne ako výborný stimulant. Vplyv ašvagandy na erekciu či celkovo na intímne zdravie neviem celkom posúdiť, pretože som ho neužíval až tak dlho, ale určite som bol v lepšom psychickom rozpoložení a vtedy aj ten “sex chutná o něco líp”, všakže? V podstate sa moje skúsenosti zhodujú s hodnoteniami iných užívateľov, ktoré sa dajú nájsť na internete (čítaj Fórum v angličtine).

💡 Pozrite si 16 najlepších bylinných čajov na potenciu – Ashwagandha je medzi nimi!

Ashwagandha - korene, prášok, čaj
Ashwagandha – indický ženšen, jednou z foriem užívania je čaj pripravený z prášku koreňa rastliny.

💡 Zháňate Ashwagandhu na čaj prémiovej RAW kvality? Ja som ju “objavil” v mojom obľúbenom eshope Biocare.

Zhodnotenie na záver

Ašvaganda – táto tradičná indická ajurvédska liečivá rastlina má naozaj porovnateľné účinky so známejším ženšenom či prípadne eleuterokokom (sibírsky ženšen). Má však jemnejšie účinky aj ich samotný nástup je pozvoľnejší, takže je pre niekoho oveľa prijateľnejší ako výrazne stimulačný klasický ženšen. Organizmus dobre posilní a prečistí, pomôže so stresom a dodá dostatok energie. Vplyv rastliny na libido či pohlavnú sústavu človeka je tiež nezanedbateľný. Preto ju odporúčam každému, kto hľadá prírodný spôsob ako posilniť množstvo svojich telesných funkcií. Tisícročné skúsenosti hovoria jednoznačnou rečou.

Erekcia.guru odporúča pre ženu 💊 Aphrodisia V

Aphrodisia V pre ženy – výživový doplnok na podporu libida a podnietenie lepšieho sexuálneho pôžitku žien. Výborný prípravok, ktorý odporúčam vyskúšať každej žene.

Aphrodisia V pre ženy

  • zvyšuje sexuálnu túžbu (libido), „nadržanosť“ ženy
  • udržuje zdravý sexuálny apetít ženy (chuť na sex)
  • zvyšuje sexuálnu vzrušivosť (bojuje proti frigidite)
  • prečítaj si všetko o účinkoch Aphrodisie V (aj skúsenosti s užívaním)

Na záver ešte overené prípravky na erekciu

Kto nemá chuť a čas experimentovať s tradičnými bylinkami, môže si pomôcť a riešiť prípadnú problémovú erekciu či nedostatok chuti na sex niektorým z prírodných voľnopredajných prípravkov – sám som ich všetky vyskúšal a preto viem, na ktoré sa treba z dôverou obrátiť. Prečítajte si: podrobné porovnanie produktov, ich balení a ceny.

HodnoteniePrípravokÚčinnosťOverený obchodMoja recenzia
1.eJoy
Erexan
KúpiťRecenzia
2.Zerex
Zerex
KúpiťRecenzia
3.Erexan
Erexan
KúpiťRecenzia
4.E-reX 24
E-reX 24
KúpiťRecenzia
5.Vimax
Vimax
KúpiťRecenzia
6.Aphrodisia
Aphrodisia
KúpiťRecenzia
7.Clavin Platinum
Clavin Platinum
KúpiťRecenzia

Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:

Ašvaganda (Ashwagandha) známe ajurvédske afrodiziakum pre mužov i ženy (účinky + skúsenosti)
3.9 (77.14%) 7 hodnotenie

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru. FB, LinkedIn

Diskusia a fórum

avatar

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.