Ranná erekcia, známa aj pod vedeckým názvom penilná tumescencia, je úplne prirodzená súčasť života každého zdravého muža. Počas noci a rána ju mávame aj 3 až 5 krát. Prečo ju muži vlastne majú? A ako vlastne funguje? Viete, že nedostatočné prekrvenie penisu ráno je jedným z príznakov, že vaša hladina pohlavných hormónov (hlavne testosterónu) klesá? V článku sa dozviete aj to, čo robiť ak ju nemáte i to, ako ranná erekcia dokáže predĺžiť váš penis.
Alebo nedokáže?
Prečo majú muži rannú erekciu
REM spánok
Podľa posledných výskumov je erekcia spojená s REM spánkom. Tento spánok je fázou plytkého spánku, kedy dochádza k sneniu. Počas tejto fázy sú noradrenergické bunky (Locus coeruelus) v určitej časti mozgového kmeňa vypnuté. Dôsledkom je znížená produkcia noradrenalínu, hormónu, ktorý počas dňa potláča erekciu.
Oxid dusnatý
Ďalšou z možností je, že erekciu v noci a ráno spúšťa uvoľňovanie oxidu dusnatého. Ten je uvoľňovaný bunkami z vnútra ciev, ktoré následne difundujú do hladkého svalstva a sú tak zodpovedné za jeho uvoľnenie. Krvné cievy sa rozširujú, prítok krvi do penisu sa zvyšuje a erekcia je na svete.
Lieky na erekciu
Vplyv na rannú erekciu môžu mať aj lieky na erektilnú dysfunkciu. Viagra s účinnou látkou sildenafil či Cialis s tadalafilom, prípadne ďalšie lieky (Levitra, Spedra…) môžu zapríčiniť rannú erekciu ak boli užívané v predchádzajúci deň.
Je to reflexný proces
Reflex
Ranné vstávanie penisu je výsledok fyziologických procesov v mužskom tele a nie je vôbec naviazané na snenie či erotické predstavy. Samovoľné spustenie erekcie je reflexný proces, ktorými si organizmus doslova testuje správne fungovanie pohlavných orgánov. Počas jednej noci sa to udeje hneď niekoľkokrát.
Ako vzniká
Erekcia je všeobecne vyvolávaná parasympatickou časťou autonómneho nervového systému. To má za následok zvyšovanie hladiny oxidu dusnatého (vazodilátor) v tepnách a hladkom svalstve penisu. Tepny sa rozširujú, kavernózne telesá v penise sa zväčšujú keď sa naplnia krvou, následne ischiokavernózne a bulbokavernózne svaly stlačia žily týchto telies – erekcia pretrváva, tok a prúdenie tejto krvi je obmedzené. Erekcia ustupuje, keď sa parasympatická aktivita nervového systému dostane späť na východiskovú pozíciu.
Koniec únikom moču
Reflexná erekcia je nedobrovoľný proces, ktorý spúšťa náš mozog bez akejkoľvek myšlienky na sex. Údajne za tým stojí aj močový mechúr, existuje totiž názor, že nočná erekcia zabraňuje úniku moču. Na druhú stranu je zas mnoho odporcov tohto tvrdenia, podľa ktorých jestvuje viac a lepších procesov v ľudskom tele, aby niečomu podobnému úspešne zabránili.
Ranná erekcia = zdravý muž
Erekcia je vlastne ukazovateľom dobrého prietoku krvi do penisu. Ranná erekcia teda signalizuje, že váš penis je pripravený aj na plnú erekciu pri sexe. Ak sa vám stane, že pri sexe problémy s erekciou nastanú, ale v noci či ráno naďalej funguje, tak problém je skôr psychického dôvodu.
Absencia nočnej erekcie je spoľahlivým indikátorom pri rozlišovaní medzi psychickými a fyziologickými príčinami erektilnej dysfunkcie prípadne impotencie. Ak chýba dlhodobejšie, môže to signalizovať rôzne srdcovocievne ochorenia, vysoký cholesterol a krvný tlak.
Čo robiť, ak ju nemávate?
Ak ste nemali v poslednom čase rannú erekciu ešte nie je žiaden dôvod na paniku. Možno ste ju mali párkrát v noci a jednoducho ste sa pri tom neprebudili.
Návšteva lekára
V prípade, že sa už niekoľko mesiacov budíte bez erekcie, mali by ste začať uvažovať o návšteve lekára. Stav bez erekcie (akejkoľvek) totiž signalizuje možné zdravotné problémy, či depresie a chronický stres. Dlhodobejšia absencia rannej erekcie môže signalizovať aj zníženú hladinu testosterónu a nástup andropauzy.
Výživové doplnky
Na podporu sexuálneho zdravia odporúčam vyskúšať ✅ overený eJoy – novinku z Veľkej Británie. Obsahuje unikátnu zmes účinných prírodných látok (extrakty rastlín, minerály a vitamíny), ktoré podporujú erekciu, prirodzenou formou zvyšujú hladinu testosterónu v tele a obnovujú mužskú vitalitu.
Životospráva
Celkovo na zdravú erekciu vplýva aj správna životospráva – častý pohyb a cvičenie, vyvážená a plnohodnotná strava, bez fajčenia a veľkého množstva požívaného alkoholu.
Ranná erekcia môže predĺžiť penis
Nezabudnime ani na jednu praktickú a veľmi oceňovanú funkciu rannej (nočnej) erekcie. Ak sa váš penis za noc niekoľkokrát dvihne, jeho svalstvo sa dostatočne posilňuje. Každá epizóda nočnej erekcie trvá až 15 – 30 minút a pri ich výskyte aj 4 – 5 x za noc (závisí od dĺžky spánku) sa tak udeje vždy, približne v intervaloch hodiny a pol až dve hodiny.
Pravidelné erekcie, hoci aj takéto nevedomé, zabezpečujú lepšiu pružnosť penisu (prirodzenou metódou cvičenia na predĺženie penisu je aj jelqing). Bez pravidelnej rannej erekcie sa tak môže stať, že svalstvo penisu je tuhšie a penis sa v konečnom dôsledku o niečo skráti.
Viete, že aj užívanie vhodných doplnkov výživy má vplyv na veľkosť vášho penisu? Napríklad Vimax – obľúbený prírodný prípravok, ktorý popri zlepšení erekcie vplýva aj na zväčšenie penisu. Vimax svojim zložením totiž môže zvyšovať kapacitu kavernóznych telies a tým vplývať aj na celkové zväčšenie pohlavného údu. Reálne o 1 až 2 centimetre. ✅ Chcem vedieť viac o zväčšení penisu Vimax-om.
Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:
Čo by vás mohlo zaujímať
Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru. FB, LinkedIn
