Slabá erekcia trápi čoraz viac mužov a aj priateľov v mojom okolí. Je to spôsobené naozaj veľkým spektrom najrôznejších objektívnych aj subjektívnych príčin, no bohužiaľ, väčšina z nich je veľmi vážna. V praxi to znamená, že zvýšenie erekcie nie je otázkou len pár tabletiek, ale ide o komplexnejší problém.

Najčastejším problémom, ktorý patrí medzi poruchy erekcie, je erektilná dysfunkcia. Ide o problém, kedy nedochádza k stoporeniu pohlavného údu. Je to však niečo iné ako slabá erekcia, ktorá ešte nemusí nutne znamenať, že máte problémy dosiahnuť erekciu ako takú. Ide skôr o stav, kedy je problematické udržanie erekcie a ide skôr nedostatočné stoporenie penisu.

Ako funguje erekcia

Erekcia je stav vzpriamenia a predĺženia penisu na základe prekrvenia penisu, kedy dochádza k skladovaní krvi v toporivých telesách v penise. Následne dochádza k zvýšeniu tlaku, tvrdosti a tuhosti, vďaka čomu nastane zdurenie a postavenie penisu.

Presný mechanizmus, ako vzniká erekcia, je nasledovný:

1. Mozog prostredníctvom zmyslov zaznamená mechanickú alebo psychickú stimuláciu sexuálneho charakteru.
2. Nervový systém vyšle impulzy do penisu, kde prichádza k zvýšeniu prietoku krvi v komorách penisu.
3. V toporivých telieskach dochádza k skladovaniu krvi, čo spôsobuje stvrdnutie, stuhnutie, predĺženie a vzpriamenie penisu.
4. Nastáva zväčšenie priemeru močovej trubice pre rýchly prechod ejakulátu a spermií.

Existujú 3 druhy erekcie:

1. Reflexná erekcia – ide o prirodzenú erekciu, ktorá sa dostaví na základe fyzickej stimulácie penisu.
2. Psychogénna erekcia – táto erekcia vzniká na základe zmyslových podnetov, najmä predstavivosti, vizuálneho podnetu, sluchového podnetu alebo čuchového podnetu.
3. Nočná erekcia – je samovoľná a podvedomá erekcia vznikajúca počas spánku.

Niekedy sa slabá erekcia zvykne označovať aj ako sexuálna dysfunkcia, erektilná dysfunkcia alebo impotencia. Nejde však technicky o rovnaké stavy a označenie vždy závisí od toho, či ide o aktuálnu neschopnosť mať tvrdú a silnú erekciu, neschopnosť mať vôbec erekciu krátkodobo alebo neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu dlhodobo.

Definícia – čo je erekcia

Pod pojmom erekcia sa myslí stoporenie / postavenie penisu, ku ktorému dochádza následkom zdurenia mužského pohlavného údu. Aby vznikla erekcia, je potrebná funkčnosť nervov, artérií a žíl, pričom nefunkčnosť ktoréhokoľvek z týchto troch faktorov vedie k vzniku erektilnej dysfunkcie. Viac o erekcii sa môžete dočítať aj na Wikipedii.

Definícia – čo je impotencia

Keďže veľakrát sa pojmy erekcia a impotencia zamieňajú, definujme si impotenciu. Ide o trvalý stav, kedy nastáva problém s dosiahnutím alebo udržaním erekcie mimo aj počas pohlavného styku. Ak je erekcia dlhodobo slabá a nie je možné ju udržať dostatočne dlho, môže sa teda jednať aj o stav impotencie, čiže neschopnosti pohlavného života.

Príčiny problémov s erekciou

Príčiny problémov so slabou erekciou môže byť buď organické alebo psychogénne. Vo väčšine prípadov, až v 80 %, ide o organické príčiny, čiže o príčiny spôsobené nejakou chorobou alebo chorobným stavom.

Čo sa týka fyzických príčin, existuje 5 druhov chorôb, ktoré spôsobujú problémy s erekciou:

1. cievne ochorenia – napríklad ateroskleróza, vysoký krvný tlak, cukrovka
2. neurogénne ochorenia – napríklad Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, mŕtvica, epilepsia, Alzheimerova choroba
3. hormonálne ochorenia – napríklad Cushingov syndróm, hypertyreóza alebo hypotyreóza, hypogonadizmus
4. anatomické ochorenia, úrazy alebo patologické stavy – napríklad Peyronieho choroba, poranenie miechy, vrodené anatomické deformácie genitálií alebo penisu
5. metabolické ochorenia – nadváha, obezita, anorexia

Čo sa týka psychogénnych príčin, najčastejšie problémy s dosiahnutím alebo udržaním silnej erekcie majú na svedomí:

• depresia
• úzkosť
• nervozita

Okrem toho existujú aj iné faktory, ktoré negatívne vplývajú na erekciu – najmä životospráva a životný štýl. Ak ide dokonca o dlhodobé pôsobenie, môže to vplývať negatívne aj na potenciu, čiže tieto faktory v extrémnych prípadoch spôsobujú dlhodobú neschopnosť dosiahnuť erekciu.

Ide najmä o:

• fajčenie
• nadmerné pitie alkoholu
• užívanie omamných látok
• nedostatok pohybu
• nadmernú únavu

Netreba zabúdať ani lieky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť dosiahnutie alebo udržanie erekcie. Čo som zistil, tak ide najmä o tieto skupiny alebo typy liekov a liečiv:

• cytostatiká
• antihistaminiká
• antiepileptiká
• antidepresíva (tie všeobecne oddiaľujú erekciu, ale nemusia vždy spôsobiť neschopnosť jej dosiahnutia)
• antipsychotiká
• diuretiká
• antihypertenzíva
• fibráty
• kortikosteroidy
• antiandrogény

Myslím, že každý muž vie aj sám v určitej miere posúdiť, aké príčiny môžu byť za jeho problémami s erekciou. Skúste sa teda aj vy zamyslieť, ktoré z vymenovaných faktorov na sebe pozorujete, prípadne o nich viete. Podľa toho, o ktoré ide, je treba zvážiť návštevu príslušného odborného lekára.

Ak je to vážne, absolvujte vyšetrenie

Samozrejme, môže sa stať, že neviete sami prísť na možný pôvod problémov s erekciou a v tomto prípade odporúčam objednať sa rovno k obvodnému lekárovi, ktorý môže niektoré vyšetrenia vykonať sám, prípadne vás pošle k špecialistom, ako napríklad k urológovi, sexuológovi, psychológovi, kardiológovi alebo neurológovi.

V zásade sa vykonávajú vždy tieto základné testy a vyšetrenia:

1. Rozbor moču pre zistenie hladiny testosterónu
2. Krvné testy a krvný obraz
3. Duplexný ultrazvuk pre zistenie stavu tkanív
4. Kompletný hormonálny profil
5. Monitorovanie nočnej penilnej tumescencie

Medicínske riešenie súvisiace s napravením slabej erekcie

Ak vám zistí lekár problém s erektilnou dysfunkciou alebo so slabou erekciou, môžete sa rozhodnúť pre jedno z nasledovných riešení klasickej medicíny:

1. Lieky na podporu erekcie – ide o klasické lieky na recept obsahujúce účinné látky ako napríklad sildeafil, tadalafil, vardenafil alebo avanafil
2. Hormonálna terapia – cieľom tohto spôsobu je zvýšenie hladiny testosterónu, čo vplýva na zvýšenie libida, pričom ide o substitučnú hormonálnu liečbu
3. Injekcie – tohto spôsobu liečby sa bojí veľa mužov a priznám sa, že aj ja – ide totiž o aplikáciu injekcie obsahujúcej vasoaktívnu látku priamo do penisu
4. Terapia ultrazvukovými rázovými vlnami – tento spôsob liečby je najnovší a najmodernejší spočíva v opakovanom vystavení penisu špeciálnym nebolestivým vlnám, ktoré v penise vyvolajú novotvorbu ciev a tak môžu zlepšiť jeho krvné zásobenie

Prirodzená a prírodná podpora erekcie

Ako udržať a zlepšiť erekciu bez nutnosti použitia radikálnych zákrokov? Všetko spočíva v prevencii a úprave životného štýlu, stravovania a životosprávy. Zvýšenie erekcie v tomto prípade ale nepríde okamžite, ide o beh na dlhšie trate.

Poďme sa pozrieť na to, čo môžete spraviť v oblasti stravovania a životosprávy:

• nejedzte mastné, tučné a vyprážané jedlá
• obmedzte mäso a ak, jedzte jedine rybie mäso
• obmedzte mliečne výrobky
• zvýšte prísun čerstvého a neupravovaného ovocia a zeleniny
• stravujte sa pravidelne a vždy jedzte bez stresu a náhlenia sa

Tu sú veci, ktoré som vyskúšal aj ja sám a rozhodne odporúčam nasledovnú zmenu životného štýlu:

• dbajte na prirodzený a pravidelná pohyb, najmä na chôdzu
• ak môžete, začnite cvičiť alebo začnite s nejakým druhom aktívnejšieho športu
• úplne prestaňte fajčiť
• pite oveľa menej alkoholu a ak, tak biele alebo červené víno
• doprajte si dostatok spánku
• oddychujte aj počas dňa
• vyvarujte sa stresu
• naučte sa vypnúť, keď skončíte s prácou

Ak by ste to nevedeli, existujú aj bylinky na erekciu. Väčšina tých najznámejších je súčasťou aj rôznych výživových a prírodných tabliet na erekciu, ale môžete ich prijímať aj v prirodzenej forme, napríklad ako čaj alebo odvar. Ide o najmä o tieto bylinky:

• Ginko biloba
• Maca (ako prášok)
• Ženšen
• Morská borovica
• Šafran
• Zázvor

Ak sa chcete dozvedieť niečo viac o tom, ako vám môžu pomôcť bylinky na erekciu alebo na potenciu, môžete sa pozrieť na stránku bylinkáreň.

Prírodné tabletky na erekciu bez predpisu

Jednou z možností, ktoré máte, ak nechcete hneď navštevovať lekára a absolvovať všetky vyšetrenia, sú erekčné tabletky. Ide v podstate o výživové doplnky s čisto prírodným zložením, ktorých cieľom je podpora erekcie a to či už prostredníctvom zvýšenia hladiny testosterónu, podpory libida a podpory svalstva alebo ciev v penise.

Vopred upozorňujem, že tieto lieky si netreba zamieňať napríklad so známou modrou tabletkou Viagra, ktorá je účinkuje takpovediac okamžite po požití, ale prináša so sebou aj vedľajšie účinky a navyše je tu nutnosť lekárskeho predpisu. Okrem toho, ak hľadáte dlhodobejšie riešeni, Viagru napríklad nemôžete brať každý deň, no niektoré z prírodných tabletiek áno.

Na základe môjho dlhodobého testovania a skúseností, ktoré mám s rôznymi prípravkami na erekciu, odporúčam nasledujúce tri značky týchto tabliet:

Erexan

Jeden z najlepších prípravkov na zlepšenie erekcie bez receptu je určite Erexan. Ak máte slabú erekciu alebo nedostatočné stoporenie, s najväčšou pravdepodobnosťou vám môže pomôcť práve Erexan. Prostriedok obsahuje čisto prírodné látky, ako napríklad L-Arginín, L-citrulín, L-Lyzín, koncentrovaný Tribulus Terestris, L-Ornitín a extrakt rastliny Maca.

Zerex UltraGold

Mojim druhým favoritom je Zerex, konkrétne si môžete vybrať buď Klasik alebo Zerex Ultragold. Klasik je dobrý v prípade jednorazového a občasného užívania a je ideálny práve pre ľudí s nedostatočne silnou erekciou. Ultragold sa hodí aj na dlhodobé užívanie a je špeciálne určený pre mužov vo veku nad 40 rokov a pre tých, čo potrebujú zvýšiť hladinu testosterónu.

E-reX 24

Posledným tipom, ktorý mám pre všetkých mužov s problémami s pevnou erekciou, je prípravok E-reX 24. Podobne ako v prípade predošlých dvoch prostriedkov, aj tu ide o čisto prírodnú tabletku určenú na posilnenie erekcie, ktorá zároveň zvyšuje aj hladinu testosterónu v tele. Aj vďaka tomu, že prípravok obsahuje Zinok, je ideálny pre mužov na zvýšenie libida.

Na záver – neprepadajte hneď panike

Posilnenie erekcie nie je otázkou jedného dňa, pokiaľ neberieme do úvahy klasické tabletky typu Viagra, ktoré sa ale nedajú získať bez predpisu. V prípade organických príčin ide najmä o proces riešenia najprv choroby alebo chorobného stavu, ktorý negatívne pôsobí na dosiahnutie erekcie, a až následne možno očakávať jej zlepšenie.

Rozhodne však odporúčam dve možnosti – ak ste našli medzi možnými rizikovými faktormi niečo, čo platí presne na vás, neváhajte ísť k lekárovi. Pokiaľ máte pocit, že nejde až o taký vážny stav, odporúčam skôr prirodzené riešenia a to najmä úpravu životosprávy, životného štýlu a užívanie prírodných prostriedkov – nemusí pritom nutne hneď ísť o prípravky na zlepšenie erekcie, ale napríklad aj o bylinky alebo vitamíny na erekciu.

Ak máte nejaké otázky k tejto téme, chcete sa niečo spýtať ostatných mužov alebo naopak chcete pridať nejaký vlastný postreh, uvítam vaše názory v diskusii nižšie.

Skúsenosti a užívateľské hodnotenia:

Peter Kacián, Erekcia Guru

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru. FB, LinkedIn

erekce.guru/